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インフルエンザ予防!

こんにちは。
エーライフ訪問看護ステーションです。

みなさん、まだまだ寒い日が続いていますが体調崩されていないでしょうか?
昼間は温かいことも増えてきましたが、朝夜は一段と冷え込みますよね。
体調管理に心がけていきましょう!

しかし、マスク着用や手洗い、うがいをきちんと行っていても体調を崩すことありませんか?
今年は、去年以上にインフルエンザが流行してますし、ワクチンを打った方でもかかっています。
インフルエンザのワクチンは今年、値段が5割増しになっていましたし、日本初の「4価ワクチン」を使用されたことで、今までよりも“効く”と期待されていました。ところが、厚労省が今月5日に発表した、医療機関からの報告された患者数を見ると、去年同期よりも患者数が増えているところが多いのです。大阪でも、すでに6000人以上がかかっています。

風邪

手軽にできる、対策はないのでしょうか?

近年、重要な対策として注目されているのが「口の健康維持」です。
中でも、問題視されているのは、増加傾向にある「ドライマウス(口腔乾燥症)」です。
ドライマウスとは、唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥している状態のことです。
具体的には、「口の中がネバネバする」「口の中が不快」「違和感がある」「お茶や水がないと食事が出来ない」等の症状があります。
ドライマウスは、インフルエンザをはじめ、感染症等の他のリスクをも高める。
それでも、唾液の分泌が十分であれば、唾液の抗菌作用や自浄作用で、インフルエンザ感染・発症、また、風邪のウイルスなどに対してもリスクを下げることができるのです。
さらに、虫歯や歯周病の菌の繁殖も抑制してくれます!

バイキン

そこで、口の中の唾液を増やすためには、どうすればいいでしょう?
「よく噛む」「よく話す」「ストレスを軽減させる」ことが対策になります。
噛み応えのある食事を心がけ、噛む回数を増やす。
メールやSNSの普及に伴い、会話が減っていますが、たくさんおしゃべりし、よく笑う。
ことが大切ですね!

みなさんも気にしてみてください!

看護師2

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