エーライフ訪問看護ブログ

エーライフ訪問看護ステーションのスタッフたちです！

長らく更新できずにいましたが、この春より定期的に更新できるようスタッフ一同頑張っていきます！

現在、看護師27名、理学療法士3名、事務員2名の32名体制と、にぎやかなステーションとなりました。

～健康小話～花粉症がつらい季節ですね

気候が良く外出したい気分になる春ですが、花粉症もちの方にはとてもつらい季節。
私は腸活を心掛けるようになってから、花粉症に悩まされることも減りました。

毎日簡単にできる腸活

起床時、お布団で寝たままで大丈夫です。ぜひ試してみてください！

• お腹つまみ

つまむ場所は、右わき腹の上下、おへその上下、左わき腹の上下、脂肪が柔らかくなるまで両手をつまんでは、ぱっと離します。

• お腹のマッサージ

右骨盤の内側→右肋骨の下→左肋骨の下→左骨盤の内側、の順番で時計回りにマッサージしましょう。

起床後にコップ１杯の水を飲めば、腸がグルグル、ゴロゴロなどの音をならせて活発になり、すっきり排便があると思います。