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呼吸から始める免疫力アップ!

ご存知ですか?ご自身の呼吸のこと、、、

急に寒くなってきましたが、体調崩されていませんでしょうか?

寒くなると自然に呼吸が浅くなり免疫力が低下する誘引になります。

腹式呼吸をやってみよう!

腹式呼吸をすることで免疫力を強化する効果が見込めます。

腹式呼吸により副交感神経が優位な状態になると、リンパ球を増やす働きが強くなるためです。

リンパ球は血液中に存在しており、ウイルスや細菌などが体内に侵入してきたときに撃退する役割を担っています。

是非お試しください☺

 

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