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６月に入りました★

あじさいの花が少しずつ色づき始め、梅雨の気配を感じる時期となりました。

コロナも5類になり5月は、面会や外出などの機会が増え皆様の笑顔が増えてきました。

6月は、雨の日が多くなり気分もどんよりし、気象病と言われる頭痛を訴える人が多くなります。

「そんな時こそみんなで運動！！」ということで訪問時タオルストレッチを一緒に行っています。下肢と違い首や肩甲骨は、普段なかなか動かさないので硬くなり頭痛や姿勢の歪みを起こす原因にもなります。1日5回でもいいので参考にしてみてください。

【肩甲骨ほぐしストレッチ】

①　椅子に座り両腕をまっすぐにあげる

②　肩甲骨を寄せるように肘を引く

③　ゆっくりと１の姿勢に戻す